Jak wygrac z nadwaga i odzyskac zdrowie?

Jak wygrac z nadwaga i odzyskac zdrowie?

Witaminy E, beta-karoten i selen są również bardzo ważne.

Istnieje wiele innych przeciwutleniaczy, które są niezbędne, a które musimy podjąć na co dzień, jak również. Oczywiście, lepiej jest dostarczać nasz organizm w antyoksydanty poprzez spożywanie produktów naturalnych, takich jak warzywa i owoce, zamiast brać pigułki. Choć możemy trudno spożywają wystarczającej ilości przeciwutleniaczy z powodu niedostępności lub z jakiegokolwiek powodu, powinniśmy jeszcze zrobić wysiłek.międzynarodowy transport zwłok warszawa

Istnieje wiele produktów, które zawierają duże ilości przeciwutleniaczy. Niektóre z najbardziej popularnych są następujące.

Marchew, brokuły, słodkie ziemniaki, brzoskwinie, pomidory i soki owocowe są bogate w witaminę A.

Cytrusy, takie jak cytryny i pomarańczy, zielone warzywa z liści i pomidorów są doskonałym źródłem witaminy C.

Zielone warzywa takie jak szpinak i kapusta kręcone są bogate w luteinę antyoksydacyjnej.

Śliwka, jabłko, mango, sosny jabłko, różowy grejpfrut również zawierają duże ilości przeciwutleniaczy.

Truskawki, jeżyny, maliny, borówki i wiśni zawierają dużo antocyjanów.

Brokuły i inne warzywa jak kalafior mają wiele indole i sulforafan.

Orzechy (orzechy włoskie, orzechy ziemne, orzech laskowy) zawierają dużą ilość witaminy E. Suszone owoce, szczególnie suszonych śliwek i suszonych terminy mają bardzo wysoki poziom przeciwutleniaczy (beta-karoten).

Ziarna (proso, jęczmień, kukurydza, owies) są bogate w przeciwutleniacze.

Herbata zawiera antyoksydanty zwane flawonoidami.

Ryby, drób, zboża, czerwone mięso zawiera wiele selenu i cynku.

Jeśli chcesz, aby utrzymać skórę piękną i bez zmarszczek należy spożywać żywności, która jest bogata w przeciwutleniacze. Przeciwutleniacze pomoże w detoksykacji i ciała zostaną wyeliminowane wolnych rodników i toksyn. Przeciwutleniacze mogą także chronić nas przed poważnymi chorobami takimi jak rak piersi, niektórych chorób serca i różnych typów zapaleń.

Artykuł napisany przez: